Гель Арена NON STOP предназначен для питания организма основным источником энергии – углеводами. Благодаря тому, что в составе геля содержатся «короткие» и «длинные» углеводы, употребление одного пакетика Арена NON STOP позволяет поддерживать хорошую работоспособность Вашего организма в течение 1-2х часов в зависимости от испытываемой нагрузки. Читать полностью »
Итак, утро дня соревнований.
Старт у женщин запланирован на 10.30, открытие транзитного коридора для расстановки инвентаря осуществляется за 30 минут до времени старта. Решаем сходить посмотреть как женщины буду переодеваться и как что выглядит вживую.
Но перед этим ЗАвтрак:)…Нас ждала чудесно приготовленная геркулесовая каша:) Старт запланирован на 12.00.
В 11.20 выходим со всей снарягой и устремляемся прямиком в транзитную зону.
Читать полностью »
Однажды пришлось испытать такое состояние на марафоне – приятного мало. Снижение температуры воздуха, вода и небольшой отдых в тени помог доехать до финиша. Два мнения. Какое правильно – делайте выбор сами. Мнение № 1. Большинство людей решают попить воды, только когда они чувствуют жажду, но к этому времени может быть уже слишком поздно. Читать полностью »
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы. Читать полностью »
Усвояемость (физиологическая) – использование пищевых веществ живым организмом для восполнения энергетических и пластических затрат. Сложные вещества усваиваются после расщепления пищеварительными ферментами до простых соединений. Практически Усвояемость. определяется разностью между поступлением в организм белков, жиров и углеводов с пищей и выведением продуктов их расщепления. Читать полностью »
Вернувшись домой после длительной утренней пробежки, переполненные желанием уталить жажду, мы открываем холодильник, и с наслаждением пьём леденящий сладкий энергетический напиток. Однако новое исследование Американского Колледжа Спортивной Медицины доказало, что потребление обезжиренного шоколадного молока намного лучше способствует восстановлению после занятий спортом, чем напичканные углеводами энергетики и другие напитки для спортсменов. Читать полностью »
Питание на дистанции является одним из важных факторов, влияющих на состояние спортсмена, на характер окислительно-восстановительных реакций, и в конечном итоге определяет уровень работоспособности спортсмена.
В велогонках расход энергии составляет более 5000 ккал. Читать полностью »
О соли, так же как и о сахаре, много говорят как о «белой смерти» с легкой руки какого-то ортодокса от медицины. Но дело не в «белой смерти», а в излишестве этих веществ. К примеру, функция крови во многом определяется ее физико-химическими свойствами, основными из которых являются осмотическое давление, коллоидная стабильность, удельный вес и вязкость. Читать полностью »