Фев
19
Травмы и заболевания коленных суставов препятствуют установлению высоких спортивно-технических результатов. Если вовремя и эффективно не провести лечение, то такого рода травмы могут привести к длительному снижению физических нагрузок, а то и вовсе к прекращению тренировочных занятий. Каковы причины, вызывающие болезненные ощущения в коленных суставах? Методы лечения и снятия болей? Как проводить профилактические мероприятия, позволяющие велосипедистам избежать возникновения болей? Читать полностью »
Даже не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы на собственном опыте знать, что такое больные колени. Коленный сустав имеет сложное строение и является одним из самых уязвимых звеньев опорно-двигательного аппарата человека. Нередко достаточно одного ушиба или неловкого движения, чтобы последствием этого стала ноющая или острая боль в колене. 
Просматривая закладки в браузере, нашел материал, написанный более шести лет назад. Автор его Алексей Маркс из Екатеринбурга. Смысл текста заключается в этой цитате: Я предупреждаю всех желающих принять участие в веломарафонах! Веломарафоны не имеют ничего общего со здоровым образом жизни. Веломарафоны – это жестокий и травматичный спорт, а не «безобидные длинные прогулки», как это рекламируется веломарафонскими клубами. 
По распространенности в число лидеров среди заболеваний на старте нового века выходит артроз. С чем это связано? Чем и как отвечает на новый вызов медицина? С этими вопросами я обратился к авторитетному специалисту по данной проблеме. Советы дает — доктор медицинских наук, доцент кафедры ревматологии Российской медицинской академии последипломного образования Андрей БЕЛЕНЬКИЙ.
Несколько слов о терминологии: артрит- это воспаление сустава, а артроз – это дистрофическое заболевание сустава, при котором первичным патологическим процессом является разрушение хрящей сустава, к которому позже присоединяется (не всегда) воспаление.
Коленные суставы подобны подшипникам скольжения. Подшипник может нормально работать только при наличии смазки. Такая смазывающая жидкость вырабатывается в суставе, но только при его разогреве. Начав с большим усилием педалировать холодными ногами, Вы собственноручно (или «собственноножно») губите свои колени. И с утра, и после любого перерыва, начните педалировать на пониженных передачах (и, соответственно, с небольшой скоростью). Только через 10-15 минут постепенно переходите на свою нормальную скорость. Остыть ноги могут и в прямом смысле, особенно если холодно, мокро, или жмет обувь. 
Представляем вашему вниманию перевод статьи с ресурса Velonews, которая посвящена проблеме хрупкости костей у велосипедистов и борьбе с этим недугом. В гоночный сезон часто можно услышать о том, как один-два профессиональных велосипедиста сломали ключицу или другую кость в массовом завале. Но есть ли что-то, относящееся к велоспорту, что влияет на риск получить перелом при сильных падениях? Все больше исследований показывают, что постоянные велотренировки не гарантируют оптимальную плотность костной ткани. Велосипед не может положительно влиять на кости. 
Основная причина боли в коленях – травма. Поскользнулся, упал – повредил сустав, растянул или надорвал связку. Боль в колене может появиться из-за гонартроза (артроза). Это болезнь, при которой происходит преждевременное старение хряща коленного сустава. Еще одна причина – нарушение обмена веществ, питания хрящевой ткани, в чем повинны разные обстоятельства: наследственность, хроническая инфекция, эндокринные заболевания, ожирение…