Велосипед способен принести вашему здоровью невероятную пользу! Ведь езда на велосипеде – это, в первую очередь, отличная аэробная нагрузка. Катаясь на велосипеде, Вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бедрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, улучшаете координацию.
Езда на велосипеде приносит не меньшую пользу, чем бег, но зачастую большее удовольствие [...]
Хорошая статья для начинающих. Особенности езды на длинные дистанции личные, т.е. не обязательно правильные, выводы и наблюдения. Автор – Владимир Семенов, Нижний Тагил
Что есть длинная дистанция?
Любой, имеющий опыт в подобных вещах, подтвердит, что 200 км. – спринтерский заезд. Для него не требуется особой подготовки, просто сел и поехал. Сил все равно хватит.
Цитаты с форума М8: Павел Сеитов – «Алексей Юрьевич, я давно задаюсь вопросом: Почему мы не можем ездить командой? Мне видится, что у нет лидера, который смог бы всех строить. Мы пытаемся взаимодействовать на неком взаимопонимании, от того мне этот путь видится более длинным и сложным, но и более интересным.
Вспомните, как правило двое довольно быстро [...]
В мае состоится Первый Гранд Тур сезона-2012. В этом году борьба за обладание «corsa rosa» потребует от соискателей более «человеческих» усилий. Таким образом, организаторы прислушались к критике, прозвучавшей о том, что они в 2011 году в погоне за зрелищностью придали всей гонке чересчур тяжелый горный акцент.
Маршрут заключительных дней гонки Читать полностью »
Наверное, каждый любитель, кто хочет достичь результатов в велоспорте (…и пускай это будут локальные победы) пытается найти нужную информацию о том, как правильно и эфективно тренироваться, правильно питаться и отдыхать. Я тоже был озадачен такой проблемой после года катаний. Хотелось чего-то большего – быстро ехать, меньше уставать, правильно питаться и т.д. и т.п. Интернет в какой-то мере решил эту проблему. Но это были Читать полностью »
Спортивная подготовка без использования велосипеда оказывает серьезное влияние на результат, особенно в межсезонье. Поэтому, давайте обсудим основные упражнения, необходимые для улучшения вашей физической подготовки, как велосипедиста. В этой статье вы найдете крайне полезные советы тренера, работающего с мировыми звездами велоспорта, триатлона, МТБ. Страница в интернете тренера Andy Wadsworth. Читать полностью »
Usually randonneurs do not admire beautiful sights around them. Runners and skiers even at a distance of 100 km go on the result and as a rule it does not matter whatever the surrounding landscape is.
Cyclists in this sense is more fortunate, because their distances are much longer, sights around are so beautiful and the results are quite different in sportive and emotional aspect.
To experience this personally, we kindly invite you to participate in the marathon Trans-Arkhangelsk-Dzhubga «Fortieth Meridian.» Читать полностью »
30 моментов, которые делают Тур де Франс легендарным. Шесть месяцев остается до старта величайшей велогонки в истории, и поэтому очень к месту пришлась находка на одном из англоязычных сайтов. Ниже представлен перевод подборки 30 величайших моментов, которые и превратили Тур де Франс в легенду. Перевод взят с сайта http://www.velosportnews.ru/. Оригинал статьи находится Читать полностью »
Интервью́ (англ. interview) — разновидность разговора, беседы между двумя и более людьми, при которой интервьюер задаёт вопросы своим собеседникам и получает от них ответы.
В рубрике «Персона» решил познакомить всех занимающихся веломарафонами с теми людьми, кто стоял у истоков этого движения, кто заствляет удивляться результатам, показанных на бреветах, те кто организует и Читать полностью »
ВСЕХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ САЙТА ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ! Всем желаю крепкого здоровья, берегите свои колени, правильно тренируйтесь а для этого понадобится велостанок, не забывайте про бег и лыжи. Для того, чтобы Ваши результаты росли – следует правильно питаться. Не забывайте укреплять не только сердце, но и другие мышцы тела – для этого придется потренироваться с железом.
А в начале мая мы будем ВСЕХ ждать на бреветах, которые проводит клуб М8. Но перед этим прочитайте некоторые советы для начинающих марафонцев.
А если Вам понравятся БРЕВЕТЫ – то встретимся на ПБП-2015!
Завершен первый базовый период. Длительность его составила 9 недель. Когда начинал рассчитывать объем нагрузки за год (часы) – то хотел замахнуться на 600 часов, но проведя две подготовительные недели (перед базой) – понял, что для меня это будет слишком большая нагрузка. Поэтому решил снизить годовой объем до 500 часов. Так как впервые решил строго следовать всем рекомендациям, то построил свой план исходя из двух пиковых периодов. Сделал это специально для того, чтобы проведя первую часть плана Читать полностью »