Велосипед способен принести вашему здоровью невероятную пользу! Ведь езда на велосипеде – это, в первую очередь, отличная аэробная нагрузка. Катаясь на велосипеде, Вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бедрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, улучшаете координацию.
Езда на велосипеде приносит не меньшую пользу, чем бег, но зачастую большее удовольствие [...]
Хорошая статья для начинающих. Особенности езды на длинные дистанции личные, т.е. не обязательно правильные, выводы и наблюдения. Автор – Владимир Семенов, Нижний Тагил
Что есть длинная дистанция?
Любой, имеющий опыт в подобных вещах, подтвердит, что 200 км. – спринтерский заезд. Для него не требуется особой подготовки, просто сел и поехал. Сил все равно хватит.
Цитаты с форума М8: Павел Сеитов – «Алексей Юрьевич, я давно задаюсь вопросом: Почему мы не можем ездить командой? Мне видится, что у нет лидера, который смог бы всех строить. Мы пытаемся взаимодействовать на неком взаимопонимании, от того мне этот путь видится более длинным и сложным, но и более интересным.
Вспомните, как правило двое довольно быстро [...]
Очень много букв – Но советую прочитать, так как рано или поздно это коснется всех. И к этому надо подготовиться заранее. Все наши кости в процессе эмбрионального (зародышевого) развития образуются из хрящей. У взрослого человека они составляют не более 2% массы тела. Кости растут благодаря диафизарному хрящу, удлиняются они до тех пор, пока не закрываются так называемые зоны роста. Читать полностью »
Травмы и заболевания коленных суставов препятствуют установлению высоких спортивно-технических результатов. Если вовремя и эффективно не провести лечение, то такого рода травмы могут привести к длительному снижению физических нагрузок, а то и вовсе к прекращению тренировочных занятий. Каковы причины, вызывающие болезненные ощущения в коленных суставах? Методы лечения и снятия болей? Как проводить профилактические мероприятия, позволяющие велосипедистам избежать возникновения болей? Читать полностью »
Интервью́ (англ. interview) — разновидность разговора, беседы между двумя и более людьми, при которой интервьюер задаёт вопросы своим собеседникам и получает от них ответы.
В рубрике «Персона» решил познакомить всех занимающихся веломарафонами с теми людьми, кто стоял у истоков этого движения, кто заствляет удивляться результатам, показанных на бреветах, те кто организует и Читать полностью »
Даже не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы на собственном опыте знать, что такое больные колени. Коленный сустав имеет сложное строение и является одним из самых уязвимых звеньев опорно-двигательного аппарата человека. Нередко достаточно одного ушиба или неловкого движения, чтобы последствием этого стала ноющая или острая боль в колене. Читать полностью »
Просматривая закладки в браузере, нашел материал, написанный более шести лет назад. Автор его Алексей Маркс из Екатеринбурга. Смысл текста заключается в этой цитате: Я предупреждаю всех желающих принять участие в веломарафонах! Веломарафоны не имеют ничего общего со здоровым образом жизни. Веломарафоны – это жестокий и травматичный спорт, а не «безобидные длинные прогулки», как это рекламируется веломарафонскими клубами. Читать полностью »
Боль — это признак того, что наш организм испытывает димкомфорт. Это хороший сигнал и повод, чтобы искать причину ее возникновения. В данной статье мы разберем частые причины возникновения боли и дискомфорта при езде на велосипеде, а также постараемся найти решения. Читать полностью »
Статья взята с айта SportsWiki и предназначена для культуристов, НО думаю, что кое-что подойдет и для веломарафонцев. Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению.
Читать полностью »
Травмы и заболевания, как известно, не способствуют высоким результатам. Они могут стать причиной преждевременного окончания спортивной карьеры, а иногда – привести к летальному исходу. Не смотря на то, что в МОК заговорили об этой проблеме только в прошлом году, научные исследования в этой области проводились задолго до этого. В частности, ряд рекомендаций по профилактике и лечению профессиональных заболеваний велосипедистов вышли в свет в конце 70-х годов Читать полностью »