Велосипед способен принести вашему здоровью невероятную пользу! Ведь езда на велосипеде – это, в первую очередь, отличная аэробная нагрузка. Катаясь на велосипеде, Вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бедрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, улучшаете координацию.
Езда на велосипеде приносит не меньшую пользу, чем бег, но зачастую большее удовольствие [...]
Хорошая статья для начинающих. Особенности езды на длинные дистанции личные, т.е. не обязательно правильные, выводы и наблюдения. Автор – Владимир Семенов, Нижний Тагил
Что есть длинная дистанция?
Любой, имеющий опыт в подобных вещах, подтвердит, что 200 км. – спринтерский заезд. Для него не требуется особой подготовки, просто сел и поехал. Сил все равно хватит.
Цитаты с форума М8: Павел Сеитов – «Алексей Юрьевич, я давно задаюсь вопросом: Почему мы не можем ездить командой? Мне видится, что у нет лидера, который смог бы всех строить. Мы пытаемся взаимодействовать на неком взаимопонимании, от того мне этот путь видится более длинным и сложным, но и более интересным.
Вспомните, как правило двое довольно быстро [...]
Читая сайт Уральских ввеломарафонцев наткнулся на материал, посвященный кругосветным путешествиям на велосипеде. Заинтересовался и «сделал» зарубки для себя. Как зарождались кругосветные путешествия описаны в предыдущем материале. А сейчас немного о правилах этого мероприятия и о руководителе секции «Вело»… Читать полностью »
Уверен – кто интересуется кругосветными путешествиями на велочипеде, тот сможет осилить три страницы текста. Первое кругосветное путешествие на велосипеде. Томас Стивенс является первым человеком, совершившим кругосветное путешествие на велосипеде. С юных лет он увлекался чтением книг о путешествиях, которые его увлекали. В 1872 году он покинул родительский дом в Англии и отправился в Соединённые Штаты, где нашёл работу шахтёра в Колорадо. Читать полностью »
Охлаждение ладоней во время тренировки помогает переносить больше физической нагрузки и придерживаться режима тренировок. Об этом сообщили ученые, представившее свое небольшое исследование на Научных сессиях по эпидемиологии, профилактике / питанию, физической активности и обмену веществ 2012 Американской кардиологической ассоциации.
В данном исследовании, женщины, страдающие Читать полностью »
Итак, утро дня соревнований.
Старт у женщин запланирован на 10.30, открытие транзитного коридора для расстановки инвентаря осуществляется за 30 минут до времени старта. Решаем сходить посмотреть как женщины буду переодеваться и как что выглядит вживую.
Но перед этим ЗАвтрак:)…Нас ждала чудесно приготовленная геркулесовая каша:) Старт запланирован на 12.00.
В 11.20 выходим со всей снарягой и устремляемся прямиком в транзитную зону.
Читать полностью »
Однажды пришлось испытать такое состояние на марафоне – приятного мало. Снижение температуры воздуха, вода и небольшой отдых в тени помог доехать до финиша. Два мнения. Какое правильно – делайте выбор сами. Мнение № 1. Большинство людей решают попить воды, только когда они чувствуют жажду, но к этому времени может быть уже слишком поздно. Читать полностью »
Когда прочитал про эту женщину не поверил. Стал искать в инете и вот, что нашел. Делюсь найденной информацией. Хочу добавить от себя, что Светлана Хисамутдинова, в очередной раз доказывает, что заниматься спортом (хотя многие считают это физкультурой) можно в любом возрасте и при этом достигать хороших результатов. Значит я не поздно начал и все еще впереди 
Читать полностью »
Почти 30 лет в спорткомплексе «Яр Чаллы» секция велоспорта взращивает спортсменов, которые добиваются заметных результатов, завоевывая медали различных достоинств на престижных российских и международных турнирах. Этих успехов не было бы без плодотворной работы руководителя бригады тренеров велоспорта в «Яр Чаллы» Гумяра Нуруллина, который закаляет стойкость духа и здоровье своих воспитанников весьма необычной методикой. Читать полностью »
Закончился очередно тренировочный цикл. Период «строительства» длился – 6 недель. Процитирую Джо Фрила: «В ходе периода Строительства начинается работа над улучшением анаэробной выносливости… От работы с отягощением стоит отказаться или ограничить ее одним днем в неделю… Тренировки в ходе периода Строительства 2 уделяют интенсивности куда больше внимания, чем тренировки в предыдущие недели. Читать полностью »