На днях проводил тренировку на велостанке. На очереди была «горная» тренировка. Всё как обычно, подставка под станок, имитируя подъем в гору, пульсометр включен, велотуфли одеты. Приступаю к тренировке. Но что-то не складывается в этот раз. Чтобы выполнить программу по Tacx (привожу раскладку тренировки) в этот раз приходиться прилагать больше усилий чем раньше. Тренировка за №5 выполнялась впервые, до этого все программы были пройдены мной без огромных усилий (тяжло конечно, но выполнимо). А вот в это раз полный СТОПОР. А причина вот в чём. Как видно на рисунке с 15 минуты (длительность 10 минут) я должен был начать с 26 км в час и затем прибавлять по 2 км в час каждую минуту. Из этого следует, что на 10 минуте скорость у меня должна быть 44 км в час. Но уже на скорости 32-34 км в час каденс был под 118-122. Но, самое интересное должно начаться на 48 минуте, где надо было начать с 34 км в час, а на восьмой минуте ехать уже сос коростью 48 км в час. Лично для меня это непосильно (и думаю, что это надолго). Тренировку пришлось перекраивать на ходу. Вот и призадумался. Это я такой СЛАБАК, или TACX ошибся.
Данные по тренировке: Максимальная скорость которую мог развить – 41 км в час. при нагрузке на станке +2. Максимальная мощность 323, средняя 162. Пульс макимальный – 157, средний – 136.
BRH_Flow_5
Примечание: Bg – большая звезда (передняя), Sm – маленька звезда (передняя)
Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .
да забыл… крутил на байке а не на шоссоре
вчера эту же прогу крутил =) я трену не прекращал просто крутил с той скоростью с которой мог (на нагрузке 4 больше 36 км/ч не осилил)в итоге средняя скорость за трену 27 ср пульс 157. вообщем обычная трена без экстрима, но при этом устал достаточно сильно
Чем больше кручу по «программам», и понимаю, что всё же есть у них ошибки. Но в принципе тренироваться можно. В этом году «поднимал» педаляж – довел до средних 90-100 на марафонах